12월 제철 음식과 그 효능
12월 제철 음식과 그 효능 겨울의 시작인 12월, 따뜻하고 영양가 높은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 12월 제철 음식 중 홍합, 삼치, 귤, 무, 사과, 가리비, 대하, 굴, 우엉, 늙은 호박에 대해 알아보겠습니다. 목차 홍합 삼치 귤 무 사과 가리비 대하 굴 우엉 늙은 호박 결론 홍합 홍합은 겨울철 별미로 불리며, 홍합찜, 홍합탕, 홍합짬뽕 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 홍합에는 타우린 성분이 포함되어 있어 해독 작용을 돕고, 칼륨과 철분 등의 성분이 풍부하여 체내에 과다한 나트륨을 배출하고 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다. 삼치 삼치는 살이 연하고 부드럽게 회로 인기가 많습니다. 삼치에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고 유익한 콜레스테롤 수..
일상생활
2023. 12. 1.